Konstante telefontjek er totalt spændt ud

Tjekker du din telefon, når du vågner? Over morgenmaden? På toget? Ved dit skrivebord? På badeværelset? Selvfølgelig gør du det - du er et moderne menneske, en tilsluttet, tændt, altid klar konstant checker. Og du er sikkert også helt stresset.

American Psychological Association har offentliggjort resultater fra den seneste undersøgelse, der undersøger vores forhold til teknologi. Og konstante tjekkere, der har overbevist sig selv om, at det at forfriske e-mail og Facebook og Twitter og Instagram og nyhedsadvarsler er helt fint, kan opleve, at det giver ubehagelig læsning.



APA's undersøgelser har fået folk til at score deres stressniveauer på en skala fra 0 til 10 - 0 er lidt eller ingen stress og 10 er meget stress. Denne undersøgelse bad også sine 3.511 respondenter om at beskrive, hvor ofte de tjekkede deres telefon. Du kan sikkert fortælle, hvad der kommer.

Folk, der hævdede at tjekke deres telefoner regelmæssigt, men ikke konstant, scorede et gennemsnit på 4,4. De, der konstant tjekkede deres enhed, rykkede det tal op til 5,3. Og folk, der indrømmede konstant at tjekke deres arbejds-e-mail, selv under fridage, steg tallet op til 6,0.

Det er naturligvis selvrapporterede tal i en relativt vilkårlig skala. Men tendensen er klar: Folk, der tjekker deres telefon mere regelmæssigt, rapporterer også højere stressniveauer.

Rapporten indeholder nogle andre foruroligende guldkorn. 45 procent af forældrene siger, at de føler en følelse af adskillelse fra deres familier, selv når de sidder i samme rum på grund af teknologi. Toogfyrre procent af de konstante tjekkere mener, at politiske og kulturelle diskussioner på sociale medier – hvis 'diskussioner' er det rigtige ord – forårsager stress. Du forstår ideen.

Så hvad skal man gøre? Nå, undersøgelsen afslører også, at 65 procent af de adspurgte tror, ​​at noget tid væk fra deres gadgets - en såkaldt digital detox - kan hjælpe. Men kun 28 procent af disse mennesker har nogensinde gidet at prøve det.

Du kunne i stedet investere i lidt teknologi til at spore dit skiftende humør og tage kanten af ​​stressen, i sikker viden om, at undersøgelsen ikke dækkede, hvor meget stress der er forårsaget af stress-sprængende teknologier. Eller du kan lade være med at tjekke din arbejds-e-mail i weekenden. Eller på badeværelset.

(Læs mere: Stress i Amerika: Håndtering af forandring , The Electric Mood-Control Acid Test , Denne telefonapp ved, om du er deprimeret , håndledssensor fortæller dig, hvor stresset du er )

skjule